据南阳天伦医院医师介绍,更年期综合症诸症中发病率较高的是神经心理症状,如易激惹、失眠、心慌、记忆力减退等。它们的发生率都在45%以上。研究者指出,更年期妇女的心理问题如不及时调节,不仅影响身心健康,亦可导致心理障碍、诱发身心疾病。 案例一 退休后,我只想低着头走路 谢女士:50岁,退休工程师 单位改革,由于我只有中级职称,就只好提前退下来了。在一段时间里,我都很消沉,每天坐在沙发上,手握电视遥控器打发时间。由于很少出门,邋遢的家居服成了我常穿的衣服——一个无用的人,还打扮什么呢?这样的念头很可怕,但我却无法摆脱。对丈夫的情感要求,我会拒绝甚至觉得反感。我变得很孤僻,在外面遇到过去的同事或邻居,我会感觉他们在以不屑的目光打量我,我只想低着头走路。 南阳天伦医院医师分析说,更年期女性在生理出现不适的同时,还必须面对退休、失业等社会问题,并由此产生负面情绪,甚至影响到夫妻关系。
“难道还需要性吗?”生理的变化使女性产生这样的疑惑,甚至出现性心理障碍,误认为更年期就是性能力和性生活的终止期。这种心理容易造成夫妻间相互冷漠、疏远,女性情绪会变得更坏。必须认识到性是生活中的重要内容,将夫妻情感交流摆到生活中的重要位置。 建议谢女士试试“照镜子”疗法,即直视镜中的自己,或闭上眼睛,默想如下的话:“我是一个50岁的知识女性;我参与过很多重要的工作;我是一个和睦家庭的主妇;我是个很不错的母亲;我在亲戚朋友中人缘一直很好……”等。这样做有助于重新认识自己,实现“自我提升”。
案例二 面对女儿,我感觉身体里有团火 姚女士:48岁,教师 真让姚女士没想到,她和女儿的关系从亲昵走向疏远,现在竟成为“敌人”。16岁的女儿正读高一,经常把时间用在梳妆打扮上,花钱也很随便,这让姚女士很担心。,女儿发现姚女士偷听她打电话,就言辞激烈地抗议。气急之下,姚女士将手里正在洗的碗狠狠摔到地上。她的举动并没有“镇”住女儿,女儿开始和她对着干。一天,女儿跟姚女士顶嘴,她又将一撂碗摔在地上,丈夫气愤地说她“更年期”。姚女士终于病倒了,身体里像有一团火,烧得她心烦意乱,简直要发疯。难以承受时,她只有蒙头大哭。 南阳天伦医院医师分析说,更年期女性与子女、配偶之间的关系往往面临挑战与调整。女性在这一阶段心绪不稳,敏感易怒;子女渐渐独立,甚至会有叛逆心理。原来稳定的亲子关系变得无比脆弱。与此类似的家庭风波,在许多家庭发生过或正在发生着。 首先,南阳天伦医院建议姚女士要学会“自我适应”,了解并接纳这个阶段的自己,尽可能试着安慰自己,增强自我控制力。能适度地表达与控制自己的情绪,对不愉快的情绪可以给予释放,但不能发泄过分。其次,不要以“居高临下”的态度对待孩子,不要怀疑,与青春期的孩子相处,信任感重要。 南阳天伦医院医师提醒,许多女性没有意识到,中老年期是人生阶段的成熟期,也是自我实现的完成期。对女性而言,更年期不应仅是“失去”荷尔蒙,换个角度说,也是脱去束缚,丢掉“包袱”。大多数女性有效可以利用充足的时间及较好的经济能力,做自己想做的事情,让自己顺利地度过更年期。
2015-09-07 09:27:50
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